ATELIERS en PRÉSENTIEL

CALME INTÉRIEUR :
cultiver la paix pour naviguer la vie

UN WEEKEND D’ATELIERS

 

1-3 mars 2024

Au cours de trois ateliers, nous explorerons TROIS CHEMINS POUR CULTIVER LE CALME INTÉRIEUR pour aider à naviguer les hauts et les bas de la vie avec plus de sérénité  : la méditation et les pratiques de relaxation ; du yoga plus dynamique qui nécessite une concentration totale dans le moment présent ; et les mouvements lents et doux. Le week-end sera également l’occasion d’explorer diverses techniques de méditation. Viens explorer ces différentes approches et renforce ta résilience intérieure. Les inscriptions aux ateliers individuels sont également les bienvenues.

PAIX PROFONDE

vendredi 1 mars, 19h-21h30

 

Cultive le calme grâce à la pratique tranquille du yoga restorative, qui nous invite à trouver l’immobilité et la douceur.

Suivront des pratiques respiratoires de pranayama et une exploration approfondie de la méditation.

📍 1610 Route des Bois, Châtillon-sur-Cluses, Haute-Savoie
⭐️  39€  – ou 99€ pour les 3 ateliers
😊 Ouvert à tous

LA FORCE DU CALME

samedi 2 mars, 10h-12h30

 
 

Nous développerons la force et la résilience grâce à du yoga dynamique, et l’utiliserons comme porte d’entrée pour cultiver le calme intérieur. Une fois que ce calme intérieur est instillé, loin de créer de la passivité, il nous aide à consolider notre force et résilience.

Un accent particuler sera mis sur les poses d’équilibre – sur les pieds et les mains – car elles nous demandent de rester calme, concentré.e et ancré.e dans l’instant présent pour les réaliser.

Une pratique dynamique suivi de relaxation, pranayama et méditation

📍 1610 Route des Bois, Châtillon-sur-Cluses, Haute-Savoie
⭐️  39€ – ou 99€ pour les 3 ateliers
😊 Ouvert à tous

 

LE CALME PAR LA LENTEUR

dimanche 3 mars, 10h-12h30

 

Un yoga au rythme lent et régulier – un slow flow – pour cultiver la stabilité et le centrage dans chaque mouvement afin de nous amener à un état d’harmonie et de calme durable.

Du yoga à la fois tranquil et fluide, suivi de pranayama et méditation.

📍 1610 Route des Bois, Châtillon-sur-Cluses, Haute-Savoie
⭐️  39€ – ou 99€ pour les 3 ateliers
😊 Ouvert à tous