FORMATION de VINYASA YOGA
200 heures
progressive. complète. inspirante
Châtillon-sur-Cluses, Haute Savoie
Prochaines dates bientôt disponibles !
Une introduction accessible et rigoreuse au Vinyasa yoga moderne. Julia partage son approche réflechie et non dogmatique du yoga, pour t’aider à créer une pratique enrichissante et durable.
Cette formation est pour toi si...
Tu souhaites enseigner le yoga...
et tu cherches une formation qui te donnera tous les outils nécessaires pour enseigner le yoga en toute confiance.
Tu voudrais approfondir ta propre pratique...
pour en savoir plus sur le yoga et aborder des sujets plus en profondeur que dans les cours collectifs, sans nécessairement vouloir enseigner par la suite.
Tu enseignes déjà le yoga ...
et tu cherches une formation de Vinyasa yoga pour approfondir et élargir tes connaissances.
CETTE FORMATION TE PERMETTRA DE :
Avoir une base solide dans la compréhension des asanas et de l’alignement et progresser dans ta propre pratique
Affiner ta pratique – et ton enseignement – grâce à une exploration de l’anatomie et du corps subtil
Adapter la pratique à tes besoins ou à ceux des personnes que tu enseignes
Acquérir de nouveaux outils grâce à l’étude du pranayama et de la méditation
Guider les autres avec confiance à travers une pratique complète du yoga
Élargir tes connaissances yogiques par l’étude des textes et de la philosophie
LE PROGRAMME
L’étude et la pratique des asanas seront intégrées dans chaque module, car c’est un élément essentiel, même s’il n’est pas mentionné dans le programme ci-dessous
Module 1
Les fondements de la pratique
Les fondamentaux du Vinyasa yoga et un regard détaillé des principes d’alignement qui t’aideront dans tous les aspects de ta pratique des asanas.
Quelques concepts philosophiques clés à intégrer dans ta pratique et au-delà. Un bref aperçu de l’histoire du yoga pour mieux comprendre comment le Vinyasa yoga se situe dans ce contexte.
Module 2
Structurer & enseigner un cours
Comment créer une séquence de Vinyasa yoga qui est facile à suivre et agréable pour le corps. Donner des consignes claires et trouver sa voix en tant qu’enseignant.e.
Module 3
Le corps physique
L’anatomie et la biomécanique dans le cadre d’une pratique de yoga, avec un regard sur les fascias et la notion de mouvement fonctionnel.
Module 4
Le corps énergétique
Une introduction aux concepts clés tels que les chakras, les nadis et les koshas, ainsi qu’une exploration du pranayama.
Module 5
Outils d'apprentisage
Modifier la pratique et les poses à l’aide d’accessoires, apprendre à avoir un toucher conscient lors des ajustements et des “assists”, et la différence entre les deux.
Module 6
S'adapter aux besoins spécifiques
Comment adapter la pratique aux blessures courantes, à la mobilité réduite, à la grossesse et aux femmes en post-partum. Comment – et quand – on peut intégrer quelqu’un avec des besoins spécifiques dans un cours collectif.
Module 7
Philosophie : d'où on vient et où on va
Une étude de quelques textes philosophiques clés – à savoir la Bhagavad Gita et les Yoga Sutras de Patanjali – et les raisons pour lesquelles ils restent si pertinents à l’époque moderne.
Module 8
L'ayurvéda & les cycles de la vie
Une introduction à l’ayurvéda et une exploration des saisons, des rituels et des cycles lunaires, et de la manière dont tous ces éléments peuvent enrichir notre pratique et nous soutenir.
Module 9
Devenir professeur de yoga
Une plongée dans les nombreux aspects de la profession de professeur de yoga : des aspects pratiques tels que le business du yoga, aux aspects subtils tels que la façon de lire une salle et de trouver sa voix unique
LA FORMATRICE
Julia enseigne le yoga depuis 2009, privilégiant une approche à la fois ludique et réfléchie. Sa pratique est fluide, créative et axée sur le respect du corps et la pleine conscience. Elle nous encourage à utiliser cette discipline pour créer un espace propice à l’enrichissement, à la découverte et à la transformation.
Depuis 2019 Julia apporte son soutien à ceux qui aspirent à devenir professeurs de yoga avec une formation de Vinyasa Yoga. Cette formation innovante met en lumière son approche progressive, complète et source d’inspiration de la pratique.
Originaire d’Ecosse, Julia est tombée amoureuse du yoga quand elle vivait à New York. Après son installation en France, elle a co-fondé O Yoga, premier studio de Vinyasa Yoga à Lyon, en 2011. Pendant plusieurs années, elle a enseigné et co-dirigé ce studio avant de quitter la ville pour la tranquillité de la montagne.
INCLUS DANS LE PROGRAMME
TU RECEVRAS :
- 21 jours de formation
- Un accès gratuit illimité aux cours collectifs de Julia de mars à juillet 2024
- Un manuel numérique pour accompagner la formation
- Une liste de lecture : certains livres sont obligatoires, d’autres sont recommandés
- Le soutien contineul de Julia, qui tu peux contacter à tout moment pendant et après la formation
TES RESPONSABILITÉS :
- Assister à l’ensemble de la formation
- Réaliser des devoirs écrits
- Réussier un examen écrit à la fin de la formation
- Enseigner un cours entier observé pendant l’évaluation finale
INFOS PRATIQUES
PRÉREQUIS
Une pratique régulière de yoga depuis 1 an minimum
La capacité de participer à un cours de yoga dynamique de 2 heures pendant tous les jours de formation
Une lettre de recommandation de ton professeur de yoga
DATES & LIEU
⭐️ la formation printemps-été 2024 a déjà commencé : incris-toi sur la liste d’attente pour être informé.e des prochaines dates ⭐️
La formation a lieu au 1610 Route des Bois, 74300 Châtillon-sur-Cluses
Séance 1 : jeudi 21 mars – dimanche 24 mars 2024
Séance 2 : dimanche 14 avril – samedi 20 avril 2024
Séance 3 : samedi 18 mai – lundi 20 mai 2024
Séance 4 : jeudi 6 juin – dimanche 9 juin 2024
Séance 5 : vendredi 5 juillet – dimanche 7 juillet 2024
Les cours commencent à 8h30 chaque matin
La participation a chaque jour de chaque séance de la formation est requise
TARIF
Le coût est de 3050€. Des plans de paiement sont disponibles.
COMPRIS DANS LE TARIF : un manuel numérique pour accompagner la formation, un accès aux cours de yoga collectifs avec Julia de mars à juillet 2024, le soutien contineul de Julia, qui tu peux contacter à tout moment pendant et après la formation, la correction du travail écrit
NON COMPRIS DANS LE TARIF : logement, repas, livres sur la liste de lecture
QUESTIONS FRÉQUENTES
- Je n'envisage pas d'enseigner le yoga pour l'instant. Cette formation est-elle faite pour moi ?
Absolument ! De nombreuses personnes suivent la formation pour leur propre enrichissement. D’autres la suivent en vue d’enseigner un jour. D’autres encore le font pour commencer à enseigner le yoga immédiatement. Toutes les motivations sont les bienvenues.
- Je ne pratique pas actuellement le Vinyasa yoga. Puis-je quand-même participer ?
Oui ! Si tu viens d’un autre style de yoga, je te recommande vivement de prendre quelques cours de vinyasa afin de t’assurer que la formation te conviendra. Je te recommande également de venir prendre un cours avec moi si possible.
- Dois-je assister à la formation entière ?
Oui, la présence à toutes les séances est requise pour suivre la formation.
- Y aura-t-il des devoirs à faire à la maison ?
Oui, il y aura des lectures obligatoires, ainsi que des travaux écrits à rendre après chaque module.
- Puis-je payer en échelonnant les versements ?
Oui, des plans de paiement sont disponibles. N’hésite pas à me contacter pour en discuter.
Rejoins cette formation et embarque-toi dans un voyage de transformation, de découverte de soi et de croissance personnelle. Cette formation représente une invitation à une connexion profonde avec le yoga, te permettant non seulement d’approfondir ta pratique personnelle, mais également de guider et d’inspirer les autres dans leur parcours de yoga.
Cette formation ne se limite pas à devenir professeur de yoga ; elle t’offre l’opportunité de libérer ton potentiel, de prendre soin de ton bien-être et d’allumer la passion qui peut transformer des vies.
Si tu as d’autres questions avant de t’inscrire, prends contact !
J’ai hâte de partager ce voyage avec toi,
